单条手臂用量约为1枚5角硬币的体积，双腿则需2枚5角硬币的量。
易忽视部位
耳后、颈部、手背、脚背等部位，务必额外补涂。
特别提醒
多数人实际使用的防晒霜量仅为标准用量的1/4，这会使防晒指数（SPF）大幅降低。例如，SPF50的防晒霜若用量减半，实际防护能力可能降至SPF7。
涂抹技巧
把握时间 手法与顺序
涂抹时间
建议选择出门前20～30分钟涂抹防晒霜，留出足够时间让其形成保护膜。需要注意的是，化学防晒需要时间渗透肌肤，物理防晒则只需均匀覆盖皮肤表面即可。
正确的涂抹手法
根据涂抹位置不同而有异。面部建议采用五点法，在额头、双颊、鼻尖、下巴五个部位点涂防晒霜，然后顺着肌肤纹理朝一个方向推开，避免打圈涂抹破坏保护膜。身体则需要从肢体靠近身体的一端向远端方向涂抹，关节褶皱处需仔细涂抹。
涂抹顺序
防晒霜应作为日间护肤的最后一步（在面霜之后），彩妆的第一步。需要注意的是，即便隔离霜或粉底带有防晒值，也不能替代专业防晒霜。
补涂指南
根据使用场景进行
日常通勤时，可在中午用防晒粉饼或喷雾补涂；进行户外运动，需每2小时补涂一次，出汗后先用汗巾按压，再补涂；参与水下活动，要选择防水型防晒霜，并在出水后立即补涂；处于高原、雪地等强紫外线环境，应选用SPF50+、PA++++的高倍数防晒霜，每1.5小时补涂一次。
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此外，戴口罩时，摩擦易破坏局部防晒膜，建议选择成膜快的防晒霜，并在摘口罩后及时补涂。
正确卸妆
完成防晒最后一步
防晒的最后一步是卸妆，如果忽视很可能对皮肤造成伤害。
普通防晒霜：用氨基酸洁面产品即可洗净。
防水型防晒霜：需先用卸妆油充分乳化后再清洗。
身体防晒乳：建议使用沐浴油清洁，防止残留堵塞毛孔。
（黄琳）返回搜狐，查看更多
