阴茎的大小受遗传等多种因素影响，若对自身阴茎尺寸有疑虑，应先前往正规医院男科或泌尿外科咨询，医生会通过专业评估，判断是否存在真正的发育问题，并提供手术治疗、物理锻炼等科学治疗方案。
1、手术治疗：阴茎延长术可通过切断阴茎浅、深悬韧带，使阴茎体外部分延长，但手术有一定风险，如感染、出血、影响勃起功能等。阴茎增粗术有自体脂肪移植或真皮移植等方式，可能出现脂肪吸收不均匀等问题。
2、物理锻炼：一些人尝试通过阴茎拉伸锻炼来增大，如使用牵引装置，购买费用几百元。但过度拉伸可能损伤阴茎海绵体组织，且效果缺乏大量科学验证。每天进行适量拉伸，每次10-15分钟，长期坚持或许有轻微改善，但需在专业指导下进行。
3、药物治疗：市场上有声称能增大阴茎的药物，但大多未经正规批准。正规的促进阴茎发育药物，如在青春期前因激素缺乏导致阴茎发育不良，使用激素治疗，但随意使用激素可能引发内分泌紊乱等严重副作用。
4、饮食调理：部分食物被认为有助于阴茎健康发育，如富含锌、硒等微量元素的食物，像牡蛎、坚果等。均衡饮食为身体提供营养，间接支持生殖系统健康，但单纯靠饮食难以实现阴茎明显加长加粗。长期坚持健康饮食，对整体健康有益。
5、生活习惯：规律作息、适度运动、避免熬夜和戒烟限酒，可维持良好的身体状态，利于激素分泌稳定。健康生活方式有助于维持阴茎正常功能，但不会显著改变其尺寸。养成良好生活习惯，对身心整体健康意义重大。
手术治疗后需密切观察恢复情况，预防感染等并发症，非手术方式若有效果，也需持续保持相应行为。
阴茎加长加粗后需要注意什么
伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免尿液、汗液等污染伤口。按照医生的要求定期更换敷料，一般术后1周内伤口避免沾水，如有渗血、渗液或伤口红肿、疼痛加剧等异常情况，应及时就医。避免剧烈运动和外力碰撞阴茎，防止伤口裂开。术后初期应尽量减少活动，多休息，尤其要避免骑自行车、摩托车等可能会对会阴部产生摩擦和压迫的运动。排尿管理：术后可能会因局部肿胀等原因导致排尿不畅，若出现排尿困难，不要强行排尿，可尝试热敷下腹部、听流水声等方法诱导排尿，必要时需告知医生，可能需要通过导尿等方式解决。尽量保持尿液呈淡黄色，多喝水，以减少泌尿系统感染的风险。阴茎护理：术后医生可能会使用弹力绷带对阴茎进行包扎，以减轻肿胀和防止血肿形成，要注意保持绷带的位置正确，不要随意松解。如果绷带出现松动、移位或过紧等情况，应及时告知医生进行调整。
